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警告!您的皮膚正在缺水中,請及時補充水分

來源:233網校 2019年11月25日

對于靠著地暖、空調、取暖器、熱水袋和電熱毯續命的人們來說,皮膚干燥成了冬天的大問題。雖然現在臉上沒了小時候磨砂紙般的膚質,但是皮膚因為缺水也會干燥、粗糙,并且臉上細紋也會增多,這成了冬天很多人的煩惱。

秋冬天氣干燥,皮膚的緊繃、刺癢、起皮,伴有唇部干、脫皮,咽干以及頭發干枯等癥狀,都是你的身體在向你瘋狂明示你該補水了。

一、治法

《本草綱目》中有“圣人春夏養陽, 秋冬養陰”,“春食涼,夏食寒,以養陽;秋食溫,冬食熱,以養陰”之說。意思是,春夏吃的食物偏寒涼,會傷體內陽氣,需要補陽;秋冬吃的食物偏溫熱,會傷體內陰氣,需要補陰。

嗯?補水和補陰有什么關系?關系大了,之前筆者在陰陽學那篇文章里有介紹,水屬陰,陰補足了就說明水也補足了,相應的各種干燥癥狀也就跟著消退了。

二、補陰食物或藥物

1、銀耳

滋陰潤肺,養胃生津。“窮人的燕窩”指的就是它了,既能補陰又能生津液,幫助你從皮膚緊繃或干裂的窘境中解脫出來。銀耳做法多樣,不管是做甜品還是煲湯都可以放。不管什么時候都是廚房常備的補陰良品。

風寒咳嗽者及濕熱有痰且咳嗽者禁用。

2、蓮子肉

補脾止瀉,益腎固精,止帶,養心安神。眾所周知的銀耳蓮子羹就是很好的滋補甜品,以銀耳、蓮子為主要食材,配冰糖、大棗可健脾胃,補氣血,安神;配枸杞則健脾胃,補肝腎,潤肺。

注意:蓮子心苦、寒,善清熱瀉火,止血,澀精,冬季不宜食用。便秘者謹慎使用蓮子肉。

3、山藥

益氣養陰,補脾肺腎,固精止帶。山藥既能補氣,又能補陰,兼生津,非常適合氣陰兩虛體質的人。李杲(醫學史“金元四大家”之一,脾胃學說創始人)曾言:“仲景八味丸用干山藥,以其涼而能補也。亦治皮膚干燥,以此物潤之。”可見山藥對于皮膚干燥同樣有滋潤效果。

濕盛中滿者不宜服山藥。

4、百合

養陰潤肺,清心安神。冬季補陰還有什么比它更合適呢?對于失眠多夢和精神恍惚也有很好的治療效果,《本草綱目》里就記載了它能治百合病,百合病就是指精神恍惚。

現在百合已經是日常燉湯的必放中藥之一了,說明人們也開始意識到了它的重要性。

百合微寒,所以風寒咳嗽和或中寒便溏的人不要用。

5、麥冬

潤肺養陰,益胃生津,清心除煩,潤腸通便。既具備銀耳的功效,又多了清心除煩、潤腸通便的作用,對于腸燥便秘、心火旺的心煩失眠都有很好的治療作用。

要注意的是,麥冬也是微寒,脾虛便溏或風寒咳嗽的人都要禁用。

6、天冬

滋陰降火,清肺潤燥,潤腸通便。天冬和麥冬是近親,它們屬于同個科屬不同種,所以功效有相似又有區別,都能養陰生津,潤肺,潤腸通便;天冬的區別于麥冬的功效是降火,一般陰虛體質內火燒的較旺,所以需要讓火適當的降下來達到正常水平,麥冬就是一位降火的“種子選手”。

這位“種子選手”寒氣比較重,所以脾胃虛寒的人不要妄想接近它。

7、南沙參

養陰清肺,祛痰,益氣。對于肺熱有痰、氣陰兩虛的人來說非常合適。總的來說,都是身體出現了熱證,肺熱有痰是發熱、咳嗽有痰;氣陰兩虛是全身乏力、易疲倦、懶言、手腳心熱、心胸煩熱、睡覺出汗、睡醒汗止、舌紅。所以有這些癥狀的人非常適合用南沙參。

體質虛寒者忌服,不宜與藜蘆同用。

8、玉竹

滋陰潤肺,生津養胃。玉竹可以滋肺陰養胃陰,通過給肺提供濕潤環境而改善皮膚干燥、粗糙等癥狀。日常可以用玉竹加水煎煮,當作白開水飲用。

脾虛有痰濕者忌服。

9、枸杞子

冬季補陰少不了它,既補肝又補腎,能明目,還能潤肺,對于肝、腎、肺陰虛都有很好的滋補效果,所以對于陰虛體質的人來說,“保溫杯里放枸杞”不是一句心里安慰,而是確實能起到補虛的效果。不過,這個補益效果需要長期的堅持,不是說今天吃了幾顆枸杞就能立馬見效。大便溏薄者慎服枸杞子。

你們有沒有發現,這些食物或藥物除了滋陰外,或多或少都有潤肺或者清肺的功效。肺又跟皮膚干燥有什么關系呢?

中醫認為,肺在體為皮,也就是說體表的皮膚對應的是五臟中的肺,肺喜潤惡燥,所以肺里的津液不充足就無法營養滋潤皮膚,而導致皮膚干燥、刺癢、脫皮。故通過滋肺陰可以從根源上補足體內缺失的水,讓皮膚重新變得潤澤,細膩。


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